Fundamentos técnico-tácticos de los deportes individuales
Los deportes individuales son aquellos en los que la persona se enfrenta a un reto sin colaboración ni oposición de otros.
Encontramos gran variedad de deportes individuales, tan distintos como la escalada y la natación, el atletismo y la vela, el esquí y la gimnasia deportiva. Todo ello ha hecho que muchos autores hallan dado varias definiciones sobre el concepto de deporte individual, y se hallan realizado sus clasificaciones en función de muchos aspectos a tener en cuenta.
Estos deportes son también el espejo de empresas y marcas publicitarias, de esos que le gusta al señor Ramón mirar en su sillón. En todo caso están llenos de lucha, sacrificio, esfuerzo y superación de retos. Por poner un ejemplo: en una carrera de natación, puedes haber quedado segundo o tercero, y haber conseguido tu propio reto y batir el record de tu pais.
En este tema trataremos de aprender todo lo relativo a estos apasionantes deportes individuales y sus fundamentos técnico-tácticos.
Las definiciones más importantes que destacan sobre todas las demás son:
- Antón (1989), habla de "actividad física de carácter psicomotriz en la que la incertidumbre en su realización sólo puede provenir del rival directo o del medio en el que se desarrolla".
- Parlebás (1989), lo define como "aquellos deportes en los que el practicante se encuentra solo en un espacio, donde ha de vencer determinadas dificultades, superándose a sí mismo con relación a un tiempo, una distancia o una ejecución técnica, que pueden ser comparadas con otros, que también las ejecutan en las mismas condiciones".
En algunos casos dentro de los deportes individuales, además del propio cuerpo, hay un implemento (pértiga, jabalina, obstáculo, etc..) que el sujeto tiene que manipular y/o evitar.
AV - Actividad de Espacios en Blanco
Dentro de la gran cantidad de clasificaciones existentes, una de las más aprobadas es la de Parlebas (1989), que engloba a los deportes individuales en dos categorías o "situaciones psicomotrices" en función de la presencia o no de incertidumbre que pueda influir en su actuación:
- No existe incertidumbre: atletismo, natación, etc..
- Existe incertidumbre debida al espacio: escalada en solitario, esquí alpino, etcétera.
Basándose en estas categorías establece la siguiente clasificación de los deportes individuales:
- En función de la presencia de otros participantes:
- Actuación en solitario: esquí, escalada...
- Actuación simultánea con otros deportistas: natación, cronoescalada, carreras de atletismo...
- En función de la incertidumbre provocada por el medio (a su vez se puede dividir si existe un objeto a manipular o no):
- Medio fijo:
- Sin objeto a manipular: gimnasia artística deportiva en suelo, natación, carreras de atletismo (excepto relevos)...
- Con objeto a manipular: lanzamientos, pértiga, gimnasia rítmica deportiva, ...
- Medio fluctuante o variable:
- Sin objeto a manipular: escalada libre, natación en aguas abiertas (mar, río, océano)...
- Con objeto a manipular: esquí, vela, ciclocross...
Otra clasificación más actualizada y aprobada es la de Batalla y Martínez (2001). Ellos agrupan los deportes individuales en:
- Atléticos y combinados: como el atletismo y el triatlón.
- Acuáticos: como la natación y el salto de trampolín.
- Gimnásticos: como la gimnasia deportiva o la halterofília.
- Náuticos: como la vela o el remo.
- De invierno: como el esquí, esquí alpino o el patinaje sobre hielo.
- Con vehículo: como el ciclismo o el parapente.
- Otros deportes individuales: en la naturaleza, la orientación deportiva, el alpinismo, o los deportes de precisión como el tiro con arco o el golf.
Imagen 3 Fuente: www.colombiapordescubrir.com Licencia Creative Commons
- Medio fijo:
AV - Pregunta Verdadero-Falso
Características básicas de los deportes individuales
La gran variedad de medios y materiales utilizados en cada uno de los deportes individuales hace díficil elaborar una lista de características básicas. Sin embargo, se pueden considerar las siguientes carácterísticas generales:
- La valoración del resultado obtenido se centra fundamentalmente en la superación de uno mismo, por lo que los aspectos psicológicos respecto al control, concentración, estabilidad y responsabilidad personal adquieren una importancia fundamental. De esta manera facilitan el conocimiento de uno mismo, hecho de gran valor en el marco educativo.
- Los aspectos técnicos y de aprovechamiento de las cualidades físicas superan a los tácticos. Se pueden describir tres fases de ejecución:
- Análisis global de la situación.
- Solución teórica.
- Solución motriz específica.
- La expresión del resultado se realiza en tiempo, espacio, peso o puntos.
Por tanto, a nivel general, el éxito en este tipo de deportes depende de: el nivel de dominio técnico, el nivel de condición física y de ciertas capacidades psicológicas.
En función de la clasificación de los deportes y de la variabilidad del medio, se pueden establecer una serie de características específicas para cada tipo de deporte.
A.- Si el medio es fijo:- La estructura estable y la perfecta interiorización de la ejecución práctica por el deportista hacen que se dé una alta organización y escasa exigencia de los mecanismos de percepción y decisión.
- Alta objetividad en los sistemas de valoración de resultados (tiempo, peso...) por lo que resulta fácil compararlo con otros.
- Las limitaciones reglamentarias que condicionan su ejecución se refieren a: condiciones espaciales, manejo del móvil y condiciones temporales.
- Muchos autores afirman la necesidad de enseñar estos deportes mediante métodos analíticos.
- Debido a la incertidumbre que provoca el medio se da una baja organización y una gran importancia a los mecanismos de percepción y decisión.
- Es díficil comparar resultados si el lugar y las condiciones son distintos.
- El grado de riesgo y aventura determina un gran componente de motivación.
- En algunos deportes existe gran tecnificación debido a la necesidad de utilizar materiales o instrumentos de gran complejidad (bicicletas, escalada...).
- En la enseñanza de estos deportes de suelen utilizar pautas generales con métodos globales, aunque a veces es necesario utilizar métodos analíticos con modificaciones de la situación real.
Verdadero Falso
Antes de comenzar a analizar los aspectos técnicos vamos a definir que es la técnica según dos autores.
- Meinel (1988): "Procedimiento que conduce de una manera directa y económica a la consecución de un alto resultado".
- Grosser (1986): entiende que es el "modelo ideal de un movimiento relativo a la disciplina deportiva".
De estas dos definiciones podemos extraer la conclusión de que a través de la técnica se intenta obtener un óptimo resultado con el mínimo desgaste posible.
Así mismo, podemos decir que la técnica se basa en dos principios fundamentales:
- Eficacia: consiste en la máxima adecuación entre la decisión y la ejecución.
- Economía: indica que la energía de la que disponemos debe aprovecharse de tal manera que se alcance el resultado deseado al mayor nivel posible, haciendo uso de ella en la menor medida.
Estos dos principios se pueden resumir en uno solo, armonía, que indica proporcionalidad y equilibrio entre enrgía utilizada y objetivo conseguido con el movimiento.
- Principio y final en los movimientos. Deben realizarse completos.
- Adecuado ritmo de ejecución, mostrando tensión muscular al realizar el movimiento, y relajación una vez se ha realizado.
- Elasticidad del movimiento, mostrando economía en la acción muscular.
- Previsión temprana del movimiento. Hacerte esquemas mentales sobre el movimiento que vas a realizar.
- Previsión de los movimientos ajenos, del contrario y de los implementos, para reaccionar adecuadamente.
- Fluidez y elasticidad del movimiento.
- Precisión en la forma y en la finalidad.
Partiendo de esta base podemos concretar que los aspectos técnicos de los deportes individuales se basan en:
- Mejora de las cualidades físicas básicas.
- Creación de automatismos (evitando en la medida de lo posible pensar en como realizar la acción, es decir que ya debes saber que hacer en todo momento).
- Adapatación a las características del sujeto (según edad, sexo, condición física...).
- Estabilidad de la técnica frente a cambios inesperados a nivel interno (cansancio, nerviosismo...) o externo (temperatura, características de la instalación...).
- Cuanto más cerca esté del movimiento natural más fácil será realizarla.
- Para asimilar la técnica es necesaria la participación consciente del pensamiento.
- Es importante también destacar que la técnica en unos deportes más que en otros viene determinada muchas veces por el reglamento específico del deporte que se practica.
No existe un modelo técnico fijo y definitivo. Diferentes ciencias siguen estudiando por economizar esfuerzos en los movimientos, y además cada deportista adquiere su propio "estilo".
AV - Actividad de Espacios en Blanco
AV - Pregunta de Elección MúltipleSeñala la opción correcta:
Los aspectos técnicos de los deportes individuales se basan en:
|
La mejora de las cualidades físicas básicas.
|
|
|
Inadaptación a las características del sujeto.
|
|
|
El reglamento no influye en la técnica del deportista.
|
La táctica es entendida como el conjunto de medios utilizados de forma racional para obtener el éxito.
Algunos autores la definen como:
- Petit (1987) "la combinación inteligente de los recursos técnicos".
- Naglack (1990) "Distribución racional de las fuerzas a lo largo de todo o de todos los intentos"
La táctica se planifica normalmente antes de la práctica deportiva, pero a veces tienes que actuar con otra táctica diferente según tu rival o aspectos como el clima, la situación de juego...
Se pueden distinguir tres fases:
- Percepción y análisis: el deportista capta una serie de estímulos visuales, auditivos, etc... y los analiza.
- Decisión: tras el análisis de la información recibida, el deportista elije una respuesta. Esto se conoce como el pensamiento táctico.
- Ejecución: dar una solución motriz o práctica. La ejecución final depende del tiempo de percepción del que dispongamos, del pensamiento táctico (que hayamos tomado una decisión acertada), de la condición física que posea (si estas muy cansado tu ejecución será peor que si estás en buena forma física), y el nivel de habilidad que se posea (si es la primera vez que haces ese deporte tus ejecuciones no serán buenas).
Los objetivos de la táctica en los deportes individuales se centran en:
- Distribuir racionalmente las fuerzas a lo largo de la competición.
- Realizar acciones para conseguir ventaja.
- Responder a las acciones del rival.
AV - Reflexión
Piensa en una persona que este comenzando a practicar un deporte individual por primera vez.
¿Que mecanismos debe mejorar y priorizar a la hora de utilizar la táctica?
Aspectos reglamentarios de los deportes individuales.
El deporte es una situación motriz de competición institucionalizada, por lo que es necesario establecer todos los requisitos para una práctica estable, es decir, garantizar que la participación o enfrentamiento se produzca en igualdad de condiciones. Estos requisitos se agrupan en:
- Marco general de la competición: incluye las características del espacio como dimensiones, líneas y zonas de competición. Los instrumentos que se utilizan con sus dimensiones, peso, características específicas de cada uno. Las señales de los jueces, los sistemas de medición.
- La validez de la técnica: el reglamento señala la validez de los gestos utilizados por los deportistas, como por ejemplo en el lanzamiento de peso, la prohibición de separar el peso del cuello en su lanzamiento.
- Los sitemas de medición: son los procedimientos utilizados para valorar los resultados, diferenciandose entre sistemas objetivos (medición con cronómetros u otros aparatos), y los sistemas subjetivos (según la interpretación de los jueces).
A continuación te mostramos algunos ejemplos sobre varios deportes individuales.
¿En que crees que ha mejorado el deporte con respecto a la reglamentación con la llegada de las nuevas tecnologías?
¿Crees que todavía se puede mejorar más el reglamento de algún deporte individual?
Ejemplificaciones sobre algunos deportes individuales.
Existen muchos deportes individuales, aunque no todos son fáciles de practicar en la asignatura de Educación Física (parapente...). Por esta razón a continuación te exponemos algunos ejemplos de especialidades deportivas factibles de llevar a la práctica.
Ejemplo o ejercicio resuelto
NATACIÓN:
La natación es un deporte practicado en un medio distinto al habitual, el agua. La natación de competición consiste en recorrer una determinada distancia en el menor tiempo posible empleando una forma de nado concreta.
Los aspectos técnicos más destacables son:
Existen cuatro habilidades básicas:
- Las salidas consisten el saltar al agua y cada estilo de nado posee una forma propia de entrar en el agua.
- Los estilos de nado son cuatro: mariposa, espalda, braza y crol. Cada uno se realiza en una posición, posee una brazada, una patada, y respiración específicas. La brazada como elemento técnico más importante tiene dos fases: una acuática o tracción (entrada, agarre, tirón y empuje) y otra aérea o recobro.
- Los virajes también son distintos según el estilo de nado, pero todos constan de aproximación, volteo, impulso y deslizamiento.
- Las llegadas poseen menos elementos técnicos, únicamente decir que en los estilos simétricos, mariposa y braza se toca la pared con ambas manos y en los asimétricos con una.
Los aspectos tácticos son menos importantes que en otros deportes. Únicamente van a ser decisivos en puebas de fondo como los 1500 metros, donde la manera de dosificar el esfuerzo puede ser decisiva.
El reglamento básico habla de:
- El marco general de la competición: la natación se practica en piscina corta de 25 metros o piscina larga de 50 metros de longitud. Suele dividirse por medio de corcheras en seis u ocho calles. La piscina también posee unos elementos como los posetes de salida, los banderines para los virajes en espalda (están situados en alto, para que cuando el nadador los vea sepa que ya se encuentra pronto el final de la calle y tiene que hacer el viraje), y los banderines de salidas falsas. Las competiciones suelen estar dirigidas por el juez arbitro, jueces de virajes y los cronometradores.
- Límites de la técnica: el reglamento determina la validez de los gestos técnicos utilizados por los nadadores, como por ejemplo no emplear la patada de braza en mariposa, no hundir la cabeza totalmente en braza, etc... Si no se cumple el reglamento supone la eliminación de la prueba.
- Los sistemas de medición: en este deporte nos encontramos con una precisión total en los sistemas de medición a través de placas sensibles a la llegada o en su defecto cronómetros.
Ejemplo o ejercicio resuelto
GIMNASIA ARTÍSTICA DEPORTIVA:
Este deporte se caracteriza por la gran cantidad de elementos técnicos que la componen. Algunos elementos técnicosque se pueden aprender son: equilibrios, volteos, rondada, ruedas laterales, paloma, quinta, etc... El gimnasta debe dominar varios aparatos, que determinen las diferentes especialidades:
- Masculina: suelo, caballo con arcos, anillas, caballo de saltos, paralelas y barra fija.
- Femenina: suelo, caballo de saltos, paralela asimétricas y barra de equilibrios.
En gimnasia las decisiones tácticasantes de la competición definen la música que se va a utilizar, los elementos técnicos e incluso el diseño del vestuario y apariencia física de los gimnastas. Durante la competición cabe la posibilidad de modificar algunos de los elementos previstos para asegurar o mejorar puntuaciones.
Dentro del reglamento la valoración subjetiva de los jueces puede influir en una victoria final. No existen aparatos eléctricos. El sistema de puntuación de los jueces suele cambiar muy a menudo y además abarca varios aspectos sobre la ejecución: dificultad de los elementos a realizar, combinación de los elementos, ejecución, originalidad y actitud del deportista.
Ejemplo o ejercicio resuelto
ATLETISMO:
Este deporte agrupa a su vez numerosas disciplinas deportivas que derivan de todas las habilidades motrices básicas tales como correr, saltar y lanzar.
Los aspectos técnicos más destacables son:
Según la ejecución es posible distinguir tres grupos de modalidades:
 |
|
Imagen 8 Fuente: www.huachoeducacionfisica.blogspot.com Licencia Huacho (Blog de Educación Física. Perú.) |
- Carreras: se desarrollan mediante un movimiento cíclico que es el de correr o cíclico alterado como en el caso de las vallas y obstáculos (donde se mezcla carrera y salto). El esquema de la carrera es una fase de impulsión, una fase aérea (excepto en la especialidad de marcha que no lo permite el reglamento) y fase de amortiguación. A nivel general se distinguen: carreras de velocidad, medio fondo y fondo. Las primeras incluyen también técnica de la salida de tacos. En las carreras de vallas es fundamental la técnica del paso de valla y en la relevos (prueba individual y a la vez en equipo) la técnica de entrega y recepción del testigo.
- Saltos: se desarrollan mediante un movimiento acíclico con una carrera, una batida y una fase de vuelo y por último una de caída. Los saltos de pértiga tienen además la añadidura de realizarse con un implemento, por lo que hay mayor dificultad. Aspectos técnicos importantes en la ejecución son: la velocidad de despegue, el ángulo de despegue, la trayectoría del centro de gravedad...
- Lanzamientos: se desarrollan mediante un movimiento acíclico de carácter lineal o lateral (jabalina y peso) o circular (disco y martillo) en el que tras una fase de aceleración existe otra explosiva de proyección de un móvil. Las fases de ejecución técnica son: preparatoria o posición inicial, desplazamiento, posición final o de lanzamiento y recuperación. Suelen clasificarse en pesados (peso y martillo) y ligeros (disco y jabalina). Los aspectos técnicos más importantes son la altura del lanzamiento, velocidad de salida del móvil, recorrido de impulsión y ángulo de salida del artefacto.
Los aspectos tácticos en atletismo tienen su importancia en las carreras de fondo y medio fondo, en los relevos y en las pruebas combinadas. Ejemplos importantes son correr por la calle interna, evitar ser "encerrado" ya que no te permite seguir tu ritmo de carrera, atacar en la última vuelta, no ir en cabeza de carrera si hace viento... En el resto de modalidades la táctica se basa fundamentalmente en intentar afectar psicologicamente al rival, provocar su desconcentración, mediante actitudes o decisiones como por ejemplo renunciar a saltar una altura, etc...
Los aspectos reglamentarios persiguen tres finalidades básicas:
- Establecer el marco legal de la competición, que en este deporte se encuentra estandarizada en todo el mundo (pesos, distancias, instalaciones).
- Establecer los límites que la técnica no puede traspasar. Aquí hay una influencia de los jueces o árbitros como en las descalificaciones en la especialidad de marcha, o actitudes irregulares en las carreras de fondo o medio fondo.
- En cuanto a los sistemas de medición el reglamento busca la precisión, evitando en la medida de lo posible las actuaciones de los jueces, mediante cronómetros, en la maratón hay plataformas en diversos puntos que suenan cuando las pisas para comprobar el recorrido y el tiempo, la foto-finish...
AV - Pregunta Verdadero-FalsoVerdadero Falso
Verdadero Falso
Verdadero Falso